做自己好安全

現在回想起來，應該是因為那段時間，爸爸的後事、與媽媽的相處、落後的工作、跳舞方面的一些抉擇，夾雜在一起的時候看透了很多事情，既不理解也不被理解，莫名其妙逐漸累積為憤怒的感受，接著開始對許多事情感到倦怠且無力，意識到這樣的狀態之後，雖然試圖寫感恩日記來調節情緒，執行結果是沒幾天後開始什麼東西也寫不出來，以前的我可能頂多就乾脆不寫了，結果我在某天是這樣寫的：

1. fuck this world
2. fuck this world
3. fuck this world

覺得無濟於事而刪除記錄的瞬間，突然有個「去諮商吧」的念頭，所以我就去了（還是有先做點功課啦），在十六個 session 之後算是暫時結案，這段時間一共跟諮商師討論了三個議題，但各項議題的結論都差不多如下：

1. 同理自己的情緒
2. 肯定自己的努力
3. 放下自我批判
4. 某些事情不需要太過用力
5. 用自己舒服的方式 prioritize 自己的想要與不想要

現在當然還沒有辦法完全做到，起碼在與諮商師對談和自己思考之後，摸索到一些對自己蠻合用的方式練習這些事，我跟諮商師說，在這些練習過程中，有些時候那個心理狀態真的是蠻爽的（跟山寨米老鼠那個表情差不多），有點回不去欸

跟諮商師一起總結自己目前對於各種議題的感受與想法的時候，我突然有種很難描述的感受，但因為那似乎是好的感受，所以我很想要可以說出來，停下來想了很久，才終於能夠用語言表達：

「以前如果說『做自己』也許有一點逞強，現在好像可以蠻自在地說出這三個字 … 我現在忽然覺得，自己好像正處在一個對自己蠻有安全感的狀態裡。」